Opis treningu EMS To innowacyjna metoda treningowa, niebywale skuteczna i efektywna, której zaufało wielu sportowców i celebrytów.  Wystarczy 20 minut, 1 raz w tygodniu, żeby przyspieszyć proces osiągnięcia wymarzonej sylwetki, nabrać energii, poczuć się zdrowiej i pozbyć bólu pleców. Ty wykonujesz proste ćwiczenia pod moim kierunkiem, a precyzyjnie dobrany impuls elektryczny dodatkowo stymuluje mięśnie do większej pracy.   „Każdy trening prowadzę z dbałością o Twoje…

Trening motoryczny rozwijający siłę, mobilność, koordynację i ogólną sprawność fizyczną  z dopasowaniem poziomu intensywności do grupy. Zajęcia są organizowane w osobnych grupach dla kobiet i osobnych dla mężczyzn. Ceny treningów w minigrupie max 4-osobowej:karnet 200zł – przy płatności za 4 treningi z góry (50zł za trening)wejście 60zł – przy jednorazowym uczestnictwie Terminy widoczne są w…

Zajęcia dla osób, które zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub powracają po przerwie i chcą zrobić to w prawidłowy i bezpieczny sposób. Zestaw treningowy składa się z ćwiczeń na całe ciało z wykorzystaniem własnego ciężaru lub małych obciążeń.  Ceny treningów w minigrupie max 4-osobowej:karnet 200zł – przy płatności za 4 treningi z góry (50zł…

Zajęcia dla osób, które chcą się rozluźnić i odstresować. Delikatne rozciąganie połączone z treningiem oddechowym + techniki relaksacyjne jak np. trening Jacobsona oraz prawidłowa praca przeponą.  Ceny treningów w minigrupie max 4-osobowej:karnet 200zł – przy płatności za 4 treningi z góry (50zł za trening)wejście 60zł – przy jednorazowym uczestnictwie Terminy widoczne są w grafiku.Rezerwacji dokonujemy…

Trening z wykorzystaniem sprzętu: kettle, hantle, gumy oporowe – angażujące wszystkie partie ciała. Zajęcia w formie obwodowej. Trening zarówno dla początkujących jak i średniozaawansowanych – ciężar dobieramy indywidualnie.  Ceny treningów w minigrupie max 4-osobowej:karnet 200zł – przy płatności za 4 treningi z góry (50zł za trening)wejście 60zł – przy jednorazowym uczestnictwie Terminy widoczne są w…

Zajęcia skupiają się na utrzymaniu ciała w zdrowiu.Korygują postawę i angażują mięśnie głębokie ciała. Dodatkowo wykonujemy rozciąganie i mobilizację. Ćwiczenia bez ciężaru lub z delikatnym obciążeniem. Niska intensywność – zajęcia dla każdego. Ceny treningów w minigrupie max 4-osobowej:karnet 200zł – przy płatności za 4 treningi z góry (50zł za trening)wejście 60zł – przy jednorazowym uczestnictwie…

Opis zajęć:Trening dedykowany nauce bezpiecznego dźwigania i budowaniu solidnej bazy siłowej. Dzięki pracy w kameralnych mini-grupach skupimy się na każdym detalu Twojej techniki, oferując jakość bliską treningowi personalnemu. Na zajęciach bierzemy pod lupę kluczowe ćwiczenia z wolnymi ciężarami (m.in. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie), uczymy prawidłowego oddechu i silnej stabilizacji tułowia. Program łączy budowanie realnej siły…

Opis zajęć:Trening nastawiony na poprawę siły, kondycji oraz sprawności ogólnej. Zajęcia prowadzone są w formie dynamicznego treningu obwodowego z wykorzystaniem kettlebell, TRX oraz ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.Program rozwija jednocześnie siłę, stabilizację, mobilność oraz wytrzymałość.Zajęcia są prowadzone w sposób bezpieczny i dostosowywane do poziomu uczestników. Grupa docelowa:– osoby chcące poprawić kondycję, sylwetkę i siłę– zarówno…