{"id":382,"date":"2026-04-16T10:28:51","date_gmt":"2026-04-16T08:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/minigym.club\/?p=382"},"modified":"2026-04-16T10:29:29","modified_gmt":"2026-04-16T08:29:29","slug":"treningi-motoryczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/2026\/04\/16\/treningi-motoryczne\/","title":{"rendered":"Treningi motoryczne"},"content":{"rendered":"\n<p>Indywidualne treningi motoryczne dla m\u0142odych sportowc\u00f3w.<br><strong>Trening odbywa si\u0119 w studiu zarezerwowanym wy\u0142\u0105cznie dla danego zawodnika, czyli prawdziwe 1:1 z trenerem.<\/strong><br>Zapewnia to maksymaln\u0105 koncentracj\u0119 na procesie treningowym.<br>Jest te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107, aby jeden trener pracowa\u0142 z dwoma zawodnikami jednocze\u015bnie, ale tylko je\u015bli jest to uzasadnione i zaplanowane.<\/p>\n\n\n\n<p>Ceny trening\u00f3w ustalane s\u0105 indywidualnie w zale\u017cno\u015bci od potrzeb i okre\u015blonych cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pracujemy z zawodnikami r\u00f3\u017cnych dyscyplin sportu i na ka\u017cdym poziomie zaawansowania podnosz\u0105c ich poziom sprawno\u015bci og\u00f3lnej, kt\u00f3ra zapewni im rozw\u00f3j mistrzostwa w swojej dyscyplinie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realizujemy r\u00f3wnie\u017c treningi motoryczne skierowane na popraw\u0119 (korekcj\u0119) budowy cia\u0142a np. problemy z w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0105, czy te\u017c popraw\u0119 sprawno\u015bci og\u00f3lnej m\u0142odego cz\u0142owieka nawet je\u015bli nie uprawia on na codzie\u0144 sportu wyczynowo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cechuje nas wiedza i do\u015bwiadczenie!<\/strong><br><br>Kontakt, informacje, wsp\u00f3\u0142praca:<br>trener <a href=\"https:\/\/minigym.club\/index.php\/jacek-jagodzinski\/\" data-type=\"page\" data-id=\"156\">Jacek Jagodzi\u0144ski<\/a><br>tel.504238044<br>kontakt@minigym.club <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trening motoryczny to dla m\u0142odzie\u017cy fundament zdrowia i sprawno\u015bci.<\/strong><br>Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie zast\u0119puje naturaln\u0105 aktywno\u015b\u0107 jak\u0105 dawniej zapewnia\u0142y zabawy na podw\u00f3rkach, a kt\u00f3rej brakuje w czasach smartfon\u00f3w i siedz\u0105cego trybu \u017cycia psuj\u0105cego skutecznie uk\u0142ad szkieletowy cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co daje w\u0142a\u015bciwy trening motoryczny?<\/strong><br>&#8211; <strong>zapobiega kontuzjom<\/strong> (tzw. prewencja uraz\u00f3w) poprzez wzmocnienie mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w i nauk\u0119 prawid\u0142owej techniki ruchu.<br>Odpowiednio zaprogramowany trening mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko uraz\u00f3w sportowych nawet o\u00a0<strong>blisko 70%!<\/strong><br>&#8211; <strong>korekcja wad postawy<\/strong>. <br>Regularne \u0107wiczenia pomagaj\u0105 niwelowa\u0107 negatywne skutki d\u0142ugotrwa\u0142ego siedzenia przed komputerem czy telefonem, dbaj\u0105c o zdrowy kr\u0119gos\u0142up.<br>&#8211; <strong>wydajniejsza praca m\u00f3zgu i lepsze samopoczucie psychiczne.<\/strong>\u00a0<br>Wysi\u0142ek fizyczny stymuluje te\u017c uk\u0142ad nerwowy, a to poprawia koncentracj\u0119 w szkole, a tak\u017ce uczy samodyscypliny, cierpliwo\u015bci, pewno\u015bci siebie oraz radzenia sobie ze stresem.<br>&#8211; <strong>dla sportowc\u00f3w to podstawa<\/strong>, baza do dalszego rozwoju w wybranej, konkretnej dyscyplinie sportu poprzez popraw\u0119 podstawowych cech motorycznych jak si\u0142a, szybko\u015b\u0107, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, moc, koordynacja, mobilno\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107, stabilizacja itd.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"858\" src=\"http:\/\/minigym.club\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/minigym_trening_motoryczny_fb-1024x858.png\" alt=\"Treningi motoryczne\" class=\"wp-image-383\" style=\"width:500px\" srcset=\"https:\/\/minigym.club\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/minigym_trening_motoryczny_fb-1024x858.png 1024w, https:\/\/minigym.club\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/minigym_trening_motoryczny_fb-300x251.png 300w, https:\/\/minigym.club\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/minigym_trening_motoryczny_fb-768x644.png 768w, https:\/\/minigym.club\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/minigym_trening_motoryczny_fb.png 1410w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indywidualne treningi motoryczne dla m\u0142odych sportowc\u00f3w.Trening odbywa si\u0119 w studiu zarezerwowanym wy\u0142\u0105cznie dla danego zawodnika, czyli prawdziwe 1:1 z trenerem.Zapewnia to maksymaln\u0105 koncentracj\u0119 na procesie treningowym.Jest te\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107, aby jeden trener pracowa\u0142 z dwoma zawodnikami jednocze\u015bnie, ale tylko je\u015bli jest to uzasadnione i zaplanowane. Ceny trening\u00f3w ustalane s\u0105 indywidualnie w zale\u017cno\u015bci od potrzeb i okre\u015blonych [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oferta-zajec-grupowych"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=382"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":385,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions\/385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minigym.club\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}